Bagi ibu yang bekerja,
waktu cuti maternity adalah waktu yang penting untuk memastikan penyusuan yang
berjaya. Ibu boleh menyusukan baby sehingga 1-2 tahun sekiranya bersedia ketika
dalam pantang. Stock susu badan juga perlu start kumpul seawal seminggu selepas
kelahiran.
Disini disertakan
tips2 yang dapat membantu ibu untuk menambahkan susu badan agar dapat
menyediakan stok susu untuk baby minum ketika ibu di ofis:
1. Kerap bagi direct bf
Jangan
hadkan penyusuan atau menjarakkan waktu menyusu. Sekiranya baby ingin menyusu,
bagi sahaja baby menyusu, lebih kerap
lebih bagus. Ini bukan menandakan susu tidak cukup, tetapi sebab susu ibu
mudah hadam dan baby akan lebih tenang dan merasa selamat dalam dakapan ibu.
2. Kosongkan breast dengan pam setelah direct bf
Setelah baby menyusu kedua-dua breast
atau 1 breast (baby sendiri yang melepaskan putting), ibu boleh sambung mengosongkan breast dengan menggunakan pam
atau menggunakan tangan (kaedah marmet).
3.
Jangan biarkan breast
bengkak
Jangan tunggu sehingga breast bengkak.
Ini akan menghantar signal ke otak
supaya mengurangkan production sebab baby tak menyusu.
4.
Power pumping waktu malam 1am-5am
Power
pumping adalah antara kaedah yang berkesan untuk meningkatkan production susu. Waktu paling ideal
adalah antara pukul 1am-5am dimana hormon pengeluaran susu adalah tinggi.
Caranya ialah pam guna double pumping
selama 10 minit, kemudian stop pam 10 minit, kemudian ulang balik pam 10 minit.
Lakukan sedemikian selama sejam.. ini adalah untuk mimic cara penyusuan baby.
Bagi ibu yang menggunakan single pumping pon boleh buat. Pam sebelah 10 minit
kemudian sebelah lagi 10 minit dan seterusnya.
5. Minum air yang banyak
Minumlah
air masak banyak2. Bagi saya bile kurang minum air, susu yang terhasil juga
berkurangan.
6. Sentiasa positif
Minda kita juga memainkan peranan dalam
penghasilan susu badan. Sekiranya kita sentiasa fikir susu tidak cukup maka
susu akan menjadi tidak cukup. Tetapi jika kita fikir susu cukup untuk baby
maka ia akan jadi cukup. Ketika sesi pam di ofis, bawa sekali sekeping gambar
atau beleklah gambar2 baby dalam phone. Ianya cukup untuk menghasilkan lebih
susu sekiranya fikiran kita sentiasa pada baby.
7.
Untuk
ibu yang bekerja, ikut jadual pam
setiap 3 jam. Jangan miss!
Sesi pam
di ofis haruslah dilakukan setiap 3 jam dan mestilah disiplin dengan jadual ini. Di ofis saya ada
disediakan bilik untuk ibu mengepam. Jika tiada bilik khas ibu boleh juga pam
di surau. Setelah pam boleh la disimpan di peti ais ofis atau pon dalam cooler
bag.
8. Makan makanan yang
boleh menambahkan susu badan
Terdapat
banyak makanan yang boleh menambahkan
susu badan dan ada juga makanan yang
boleh mengurangkan susu badan. Antara makanan yang boleh membantu
menambahkan susu ialah lobak putih, longan, ulam, kurma, halba, dsb. Minuman
pula seperti air kelapa, soya, alfalfa, jus pegaga, dsb
9. Urut breast ketika mandi dengan air suam. Boleh juga
menggunakan sikat
Adakalanya ibu pam susu tetapi tidak sehingga
kosong. Oleh itu setiap hari waktu mandi air suam, urutlah breast dan nipple dan kosongkan lagi breast. Kemudian, guna sihat yang sebaris dan urut dari
luar kearah nipple. Ini untuk mengelakkan
dari breast tersumbat.
10. Ambil supplement
Di
internet sekarang sudah banyak produk2 yang boleh diambil untuk menambahkan
susu badan.
Terdapat juga homeopati untuk tambah susu, atau pil dan minuman sebagai
supplement kesihatan dan tambah susu.